改善眼睛健康的 6 個技巧

我們的眼睛可能是我們身體最複雜和最重要的器官之一。它們讓我們通過吸收光線並向我們的大腦發送信號來觀察世界。作為我們最重要的感官之一，您永遠不應該忽視您的眼睛健康。只需幾個簡單的步驟，您就可以降低在最壞情況下患眼疾、視力喪失和失明的風險。

如何改善眼睛健康

您可以做很多事情來保持視力並確保您的眼睛健康。定期檢查，例如散瞳檢查，是發現可能危及視力的疾病的首要任務。確保您定期去看專業人士是您能做的最好的事情。當然，您也可以在家中採取一些措施來確保您的眼睛保持健康。

有益眼睛健康的食物

聽起來很簡單，您吃的食物會顯著影響您的眼睛健康。隨著年齡的增長，Omega-3 脂肪酸、葉黃素、鋅以及維生素 C 和 E 有助於降低患眼病的風險。確保在飲食中加入含有這些關鍵營養素的食物，例如綠葉蔬菜、鮭魚、金槍魚、雞蛋、橙子和其他柑橘類水果，以保持眼睛健康。

戒菸

吸煙不僅會損害您的肺部。這種不健康的習慣會影響您的眼睛健康，並增加您患黃斑變性等疾病的風險。雖然戒掉這個習慣可能很困難，但有這麼多有用的資源，您會為您的眼睛和整體健康做出最好的決定。

戴上合適的太陽鏡

無論是夏天還是冬天，我們的眼睛總是受到太陽的有害紫外線的傷害。戴上合適的太陽鏡，提供紫外線防護將有助於保持視力健康。購買太陽鏡時，選擇一副質量好的偏光太陽鏡，可以全年佩戴。

保持眼睛清潔

如果細菌進入您的眼睛，可能會導致感染並出現令人不快的症狀。您可能會出現瘙癢、腫脹、分泌物、不適或視力問題。為防止這種情況發生，請確保您的化妝刷保持清潔，並且您的所有產品都在有效期內。如果您使用隱形眼鏡，請確保您的手是乾淨的，正確的配戴並在晚上取出。即使它們被指示長期使用，帶著隱形眼鏡一起睡覺也會增加眼睛不健康的風險，因為細菌有更多的時間傳播。

打破屏幕時間

由於每個人整天都專注於數字屏幕，因此您必須盡可能休息一下，讓您的眼睛得到休息。我們在盯著電視、手機或電腦屏幕時眨眼的頻率會降低，這會導致眼睛乾澀、視力模糊和頭痛。要打破您的屏幕時間，請使用 20-20-20 規則：每 20 分鐘向前看 20 英尺，持續 20 秒。確保您閱讀了有關如何保護眼睛安全並保護他們免受數字眼睛疲勞的更多信息。

眼藥水

如果您的眼睛乾澀或發癢，一個有用的提示是將眼藥水放在附近，以便快速輕鬆地修復。眼藥水可以舒緩您的眼睛並沖洗掉任何可能引起刺激的顆粒或碎屑。確保您去看驗光師，以了解哪種眼藥水最適合您。

健康眼睛的小貼士

照顧我們的整體健康有時會讓人感覺需要付出很多努力，因為我們周圍會發生很多事情。幸運的是，只需幾個簡單的提示，您就可以擁有健康的眼睛並防止視力惡化。

SmartBuyGlasses 在這裡幫助您購買最好的眼鏡，並確保您的眼睛和視力保持健康。既然您已經了解了我們所有關於最佳眼睛健康的眼部護理技巧和竅門，請閱讀我們的其他光學中心文章，了解有關處方眼鏡、太陽鏡和隱形眼鏡的更多信息。您也可以向我們的配鏡師詢問您可能仍有的任何問題或疑慮。