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防藍光眼鏡如何保護你的睡眠品質?

防藍光眼鏡如何保護你的睡眠品質?

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訓覺係一件非常享受令人事,唔知你同唔同意呢?

如果你對頭先嗰條問題嘅答案係‘同意’ 嘅話你就一定要讀下呢篇文。擁有一個健康嘅生活方式對於我地身心健康一定有好大嘅幫助。但係係當今社會裏面,係我地越來越忙碌嘅時間表裏面越來越難抽時間享受一個健康的生活方式,而良好嘅睡眠習慣就成爲我地嘅放棄嘅一部分。忙碌的生活嚴重影響我地嘅睡眠質素,產生影響健康嘅惡性循環。

藍光係咩呢?

當我地長時間對住我地手上嘅電子產品,例如手機,平板,同手提電腦嘅時候我地身體自然會吸收非常多俗稱“藍光” ,即係由LED屏幕發射出來嘅人工光綫。雖然係日頭吸收藍光有助增强注意力,但係如果係夜晚吸收得多的話會對我地身體造成負面影響,影響我地生理時鐘嘅運作。

係夜晚嘅時候我地個腦就爲開始發放一種叫’melatonin’ 嘅自然化學物質,提醒我地係時候訓覺。但係最近有科學研究發現LED釋放嘅藍光會影響’melatonin’ 嘅正常排放,令我地係做完野之後產生失眠嘅症狀。

blue LED light

好嘅blue light vs.  唔好嘅blue light

如果你想係夜晚繼續工作,但又唔想失去正常嘅睡眠的話,我地SmartBuyGlasses誠意爲你推薦對付呢個問題最好嘅辦法。

防藍光眼鏡

對付藍光最簡單嘅方法就係一副防藍光嘅眼鏡,呢款眼鏡尤其適合因為工作或其他原因長期受到失眠困擾嘅人。原自美國太空局NASA嘅防藍光眼鏡利用特製嘅黃色鏡片幫助眼睛過濾電子產品散發嘅藍光同其他有害嘅UV光綫,所以當你係夜晚工作嘅時候戴著一副之後訓覺就無失眠嘅煩惱!如果你想無時無刻保護你寶貴嘅雙眼的話亦都可以係日頭戴著一副防藍光眼鏡,有用地減低藍光對你造成嘅影響。

Gunnar是其中一個專業製造防藍光同UV保護眼鏡嘅品牌,快點去SmartBuyGlasses買翻一對啦!